1、对于很多女性来说，一份有成就感的工作，一个幸福的家庭，应该是最理想的生活状态。然而现实往往变成：白天工作很累，下班回家还要照顾宝宝做家务。整天不沾地，晚上可以休息。

2、我们要面对宇宙中的另一个终极问题：为什么我老公会打呼噜？

3、试想一下，晚上十一二点，当你洗完疲惫的身体，期待一天中最治愈的时刻：上床睡觉，却发现旁边有人大声打鼾，让你难以入眠.一天积累的疲惫和委屈最容易在这个时候爆发。

(资料图)

4、轻的是在踢老公，严重的可能是家里一场战争的开始。

5、其实对于“老公打呼噜”，男女可以说各有各的委屈。

6、很多男人觉得打呼噜不是自己能控制的，也不是什么大不了的事，也不理解老婆为什么这么“敏感”。另一方面，大约有60%的女性不知道她们的丈夫为什么打呼噜。她们只是希望老公能理解她们的辛苦。最起码，

7、甚至不打扰最宝贵的休息时间。——夫妻之间互不理解，矛盾自然无法调和。

8、那么，怎样才能解决这个问题，让一家人睡个好觉，回归和谐呢？

9、以下是给广大女同胞的一些解决方法：

10、准备好自己的“降噪耳机”和“遮光护目镜”。相比耳塞，抗噪耳机效果更好，就是ANC ENC的降噪耳机，一般几百元左右；如果不缺钱，可以买苹果的降噪耳机。此外，

11、白噪声被证明对隔离环境噪声有很好的效果。睡觉的时候可以听“帮助睡眠的白噪音”入睡。

12、让老公配合减肥，侧睡。减肥侧睡可以最大限度的打开呼吸道，避免呼吸道堵塞，有效减少打鼾。但在生活压力下，“管住嘴，迈开腿”说起来容易做起来难，需要你的监督。另外，侧睡，

13、可以在老公睡衣后面绑一个玻璃球(网上有教程)。他平躺的时候会舔，让他不能平躺，但是这种方法太粗暴了。看你老公能不能坚持住。

14、给我丈夫用一个打鼾器。注意，一定要买能止鼾，不会干扰睡眠的打呼噜器。不然我老公睡不好也不会坚持用。智能止鼾腰带能够识别医学上公认的侧卧原理，通过监测用户的深度睡眠状态，能够准确匹配止鼾模式，

15、既能保证浅睡不醒，深睡不扰，又能达到止鼾不扰眠的效果。它检测到打鼾后，可以瞬间停止打鼾，不用担心连续打鼾会吵醒周围的人。有一个配套的APP，通过它可以看到打鼾的效果。如果你感兴趣的话，

16、可以在淘宝搜索“智能打鼾带”或者搜索店名：“深蓝睡眠科技官方店”进入了解。

17、另外，让老公戒烟戒酒。因为吸烟可刺激咽部炎症，引起咽部水肿和狭窄；酒精可抑制中枢神经系统，使肌肉松弛，舌根回落，导致上气道狭窄，引起或加重打鼾。

18、老公打呼噜不仅影响你的睡眠，对自己的身体也有很大的危害。如果长期打鼾，就容易患上“睡眠呼吸暂停综合征”，诱发高血压、男性性功能障碍、糖尿病、脑心脏病、心律失常、心肌梗死等疾病。

19、老公是一个会共度一生的人，他的健康就是未来的幸福。建议一定要注意为老公止鼾的问题。

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