今天热搜上有个话题，看得人慌兮兮的——

(相关资料图)

起因是有人吐槽：买了一个开好口的椰子，喝了之后先是狂吐，第二天凌晨开始又高烧不退、最后发展成去急诊挂水。

一石激起千层浪，不少网友纷纷表示，自己也有类似的翻车经历，身边甚至有人因此危及生命（注：真实性有待考证）。

其实，咱们买整颗的椰子喝，无非是图个“新鲜”。而这种不知道放了多久的预开口椰子，已经和新鲜不沾边了，倒是会沦为细菌繁殖的温床。

所以咱们还是建议，想喝新鲜椰子，最好现买现开。

或者超市也有卖盒装的椰子水，挑成分确实只有椰子水的，喝起来味道也差不多

现在天气慢慢热起来了，平时大家带娃出门多，难免有娃想喝饮料的时候。

今天就给大家盘点下相对比较健康的饮料，孩子大了偶尔喝喝，也不用有什么心理负担（毕竟永远只喝白开水也不现实不是？）

再说了，和娃一起去超市、便利店选选饮料，也是增进亲子感情的机会嘛！

NFC 是 Not From Concentrate（非浓缩还原）的缩写，水果原汁经过杀菌后直接灌装，配料只有果汁。

由于果汁含量是 100%，喝起来和鲜榨果汁差不多，小瓶装孩子喝着也方便。

但是要注意，NFC 果汁的保质期一般比较短，建议随买随喝，喝不完的要放冰箱。

比 NFC 果汁多了一步，先从水果原汁里去掉大半的水分变成浓缩汁，再把这部分水补回来。

有点类似于先把木耳做成干木耳，再把干木耳用水泡开，和原来也没啥区别。

体现在配料表里，一般会有水+浓缩果汁2 项，但还是相当于 100% 纯果汁啦。

当然啦，无论是 NFC 果汁还是复原果汁，糖含量都不低，喝的话要注意适量哦~

可乐过口时那种酥酥麻麻的触电感，喝完再打上一串嗝——可以说是必不可少的入夏仪式！

不过众所周知，可乐不适合给娃喝，而近些年爆火的 0 糖汽水就是不错的替代品。

从成分上看，确实没有添加糖，用的都是代糖，虽然喝着也蛮甜的，但比糖还是要健康很多，偶尔让娃过过瘾也不赖。

0 糖汽水喝着虽然爽，但毕竟没什么营养。而 0 糖酸奶就不一样了，还能帮孩子补充钙和优质蛋白。

啥也不加的纯酸奶，虽然健康，但对大孩子来说味道也很难接受。

孩子不喝的话，再健康也没意义，这种代糖酸奶，至少要比那些添加糖很多的酸奶要强。

植物奶只是样子像奶，并没有真的奶。

不过和奶一样，不加糖也能喝出特殊的醇香味，还能补充一点植物蛋白。

要是牛奶喝腻了，偶尔拿来换换口味也不错。

如果想追求更高的营养价值，可以选择豆奶，因为大豆蛋白的氨基酸构成和人体更接近，属于优质蛋白。

对牛奶蛋白过敏、或者乳糖不耐受的孩子来说，豆奶也很友好。

喝的话，也是尽量选择这种无添加的纯豆奶，其实就和豆浆差不多。

说完可以喝的，咱们再说说几类不推荐给娃喝的

总之，允许娃适当喝点饮料，本身无伤大雅。

只要咱们把握住几个大原则，做到心中有数就好

欢迎留言说说：你家娃平时都会喝什么饮料？你的考虑是什么？

题图来源：百通新闻 APP

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